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来源: 南方日报网络版     时间:2019-10-03 21:57:11

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女】【性】【在】【中】【可】【多】【食】【用】【小】【米】【粥】【,】【不】【仅】【可】【帮】【助】【补】【充】【丰】【富】【的】【维】【生】【素】【B】【1】【和】【维】【生】【素】【B】【2】【,】【还】【能】【帮】【助】【产】【妇】【快】【速】【恢】【复】【体】【力】【。】【其】【膳】【食】【纤】【维】【含】【量】【丰】【富】【还】【能】【增】【加】【肠】【胃】【的】【蠕】【动】【,】【可】【减】【少】【产】【妇】【产】【后】【便】【秘】【。】 山】【楂】【含】【有】【丰】【富】【的】【有】【机】【酸】【,】【具】【有】【收】【敛】【及】【化】【淤】【消】【滞】【作】【用】【,】【因】【此】【也】【具】【有】【非】【常】【好】【的】【收】【缩】【子】【宫】【的】【作】【用】【。】【山】【楂】【酸】【爽】【可】【口】【,】【还】【能】【帮】【助】【开】【胃】【解】【渴】【,】【对】【于】【产】【后】【大】【量】【进】【补】【后】【出】【现】【食】【欲】【不】【振】【有】【一】【定】【的】【帮】【助】【。】 新】【妈】【产】【后】【多】【吃】【黄】【豆】【,】【不】【仅】【能】【为】【身】【体】【补】【充】【优】【质】【蛋】【白】【,】【还】【能】【为】【身】【体】【补】【充】【所】【需】【的】【钙】【质】【。】【而】【且】【,】【处】【在】【哺】【乳】【期】【的】【新】【妈】【多】【吃】【还】【能】【增】【加】【乳】【汁】【分】【泌】【。】 星】【岛】【环】【球】【网】【消】【息】【:】【据】【台】【媒】【报】【道】【,】【女】【星】【张】【歆】【艺】【2】【0】【1】【6】【年】【和】【十】【三】【爷】【袁】【弘】【幸】【福】【完】【婚】【,】【今】【年】【2】【月】【迎】【来】【第】【1】【个】【儿】【子】【诞】【生】【,】【夫】【妻】【俩】【升】【格】【新】【手】【爸】【妈】【的】【喜】【悦】【藏】【不】【住】【,】【近】【日】【却】【有】【民】【众】【拍】【到】【张】【歆】【艺】【外】【出】【的】【照】【片】【,】【讥】【笑】【她】【身】【材】【走】【样】【,】【让】【不】【少】【网】【友】【看】【了】【相】【当】【生】【气】【,】【对】【此】【,】【张】【歆】【艺】【也】【大】【方】【坦】【言】【身】【材】【尚】【未】【恢】【复】【,】【一】【席】【回】【应】【令】【人】【心】【疼】【。】 张】【歆】【艺】【产】【后】【4】【个】【月】【尚】【未】【恢】【复】【身】【材】【,】【目】【前】【专】【心】【在】【家】【照】【顾】【小】【孩】【,】【日】【前】【她】【被】【拍】【到】【衣】【着】【宽】【松】【和】【友】【人】【外】【出】【吃】【饭】【,】【竟】【因】【此】【被】【微】【博】【公】【众】【号】【拿】【来】【做】【文】【章】【,】【吐】【槽】【她】【打】【邋】【遢】【、】【身】【材】【走】【样】【,】【在】【网】【上】【掀】【起】【热】【议】【。】【而】【张】【歆】【艺】【得】【知】【后】【,】【就】【在】【微】【博】【发】【文】【吐】【露】【心】【声】【:】【对】【1】【个】【哺】【乳】【期】【的】【妈】【妈】【对】【一】【些】【宽】【容】【和】【尊】【重】【吧】【。】【为】【何】【取】【笑】【1】【个】【这】【样】【的】【女】【性】【来】【博】【取】【流】【量】【?】 接】【着】【她】【再】【于】【文】【章】【底】【下】【留】【言】【:】【我】【的】【身】【材】【是】【还】【没】【有】【完】【全】【恢】【复】【,】【因】【为】【一】【直】【母】【乳】【喂】【养】【,】【没】【有】【整】【觉】【睡】【,】【没】【有】【办】【法】【节】【食】【减】【肥】【。】【我】【就】【想】【安】【安】【静】【静】【地】【做】【个】【妈】【妈】【,】【我】【身】【材】【有】【没】【有】【走】【样】【,】【有】【那】【麽】【重】【要】【吗】【?】【公】【众】【号】【可】【以】【不】【拿】【这】【些】【事】【说】【事】【吗】【?】【流】【露】【无】【奈】【之】【情】【。】 不】【少】【网】【友】【看】【到】【张】【歆】【艺】【的】【P】【O】【文】【,】【便】【前】【来】【帮】【她】【打】【气】【加】【油】【,】【而】【她】【也】【向】【粉】【丝】【表】【示】【感】【谢】【:】【谢】【谢】【大】【家】【,】【没】【能】【生】【完】【孩】【子】【就】【马】【上】【恢】【复】【身】【材】【,】【让】【大】【家】【失】【望】【了】【。】【并】【承】【诺】【等】【宝】【宝】【断】【奶】【后】【,】【一】【定】【尽】【快】【瘦】【回】【来】【,】【会】【赶】【紧】【复】【工】【带】【娃】【工】【作】【两】【不】【误】【态】【度】【十】【分】【正】【面】【,】【而】【老】【公】【袁】【弘】【也】【出】【面】【力】【挺】【老】【婆】【:】【别】【搭】【理】【~】【~】【妳】【是】【为】【母】【亲】【这】【个】【角】【色】【在】【付】【出】【,】【是】【最】【好】【的】【妈】【妈】【。】 产】【后】【许】【多】【女】【性】【的】【身】【材】【都】【会】【走】【样】【,】【这】【让】【许】【多】【人】【都】【很】【苦】【恼】【。】【下】【面】【要】【给】【大】【家】【分】【享】【的】【内】【容】【是】【:】【产】【后】【瘦】【身】【方】【法】【推】【荐】【 】【 】【细】【嚼】【慢】【咽】【练】【习】【瑜】【伽】【,】【一】【起】【来】【看】【下】【吧】【!】 这】【个】【和】【宝】【宝】【一】【起】【做】【效】【果】【最】【明】【显】【,】【具】【体】【做】【法】【是】【平】【躺】【下】【来】【将】【双】【腿】【支】【起】【,】【把】【宝】【宝】【放】【在】【肚】【子】【上】【,】【然】【后】【腰】【向】【上】【提】【,】【顶】【胯】【到】【最】【大】【程】【度】【,】【坚】【持】【到】【挺】【不】【住】【再】【放】【下】【,】【然】【后】【再】【重】【复】【动】【作】【,】【每】【次】【最】【少】【做】【3】【0】【下】【,】【这】【样】【坚】【持】【一】【个】【月】【肚】【子】【就】【会】【小】【很】【多】【,】【对】【于】【产】【后】【瘦】【身】【非】【常】【有】【帮】【助】【。】 有】【些】【人】【怀】【孕】【期】【间】【会】【经】【常】【觉】【得】【饿】【,】【于】【是】【养】【成】【了】【一】【天】【多】【餐】【,】【吃】【饭】【速】【度】【变】【快】【的】【习】【惯】【。】【在】【生】【产】【后】【,】【就】【该】【慢】【慢】【回】【到】【正】【常】【餐】【数】【上】【来】【,】【吃】【饭】【的】【速】【度】【也】【要】【注】【意】【控】【制】【,】【养】【成】【细】【嚼】【慢】【咽】【的】【好】【习】【惯】【。】【咀】【嚼】【次】【数】【的】【增】【加】【会】【减】【少】【肠】【胃】【的】【负】【担】【,】【帮】【助】【消】【化】【,】【能】【更】【容】【易】【控】【制】【食】【量】【的】【大】【小】【,】【增】【强】【饱】【足】【感】【,】【防】【止】【吃】【得】【过】【饱】【。】 瑜】【伽】【是】【新】【妈】【妈】【们】【最】【好】【的】【减】【肥】【运】【动】【了】【,】【动】【作】【轻】【柔】【,】【消】【耗】【的】【体】【力】【比】【较】【少】【,】【而】【且】【修】【身】【养】【性】【。】【但】【是】【练】【习】【瑜】【伽】【的】【时】【候】【一】【定】【要】【有】【专】【业】【老】【师】【指】【导】【,】【以】【防】【姿】【势】【不】【当】【对】【身】【体】【造】【成】【伤】【害】【。】【并】【且】【要】【在】【身】【体】【条】【件】【允】【许】【的】【情】【况】【下】【才】【可】【以】【进】【行】【瑜】【伽】【练】【习】【。】 辣】【妈】【首】【先】【要】【是】【一】【位】【好】【妈】【妈】【,】【无】【论】【如】【何】【要】【保】【证】【宝】【宝】【的】【口】【粮】【。】【如】【今】【内】【地】【奶】【粉】【不】【敢】【喝】【,】【香】【港】【奶】【粉】【又】【不】【让】【代】【购】【,】【为】【了】【减】【肥】【而】【停】【止】【母】【乳】【喂】【养】【简】【直】【是】【天】【理】【不】【容】【。】【所】【以】【不】【管】【你】【如】【何】【减】【肥】【都】【要】【坚】【持】【母】【乳】【喂】【养】【,】【这】【样】【有】【利】【于】【宝】【宝】【的】【生】【长】【发】【育】【,】【你】【要】【知】【道】【,】【和】【纤】【瘦】【的】【身】【材】【比】【起】【来】【,】【母】【爱】【才】【是】【最】【美】【的】【。】【此】【外】【,】【喂】【养】【宝】【宝】【也】【会】【消】【耗】【身】【体】【一】【部】【分】【热】【量】【,】【对】【产】【后】【减】【肥】【也】【有】【帮】【助】【。】 营】【养】【过】【剩】【几】【乎】【是】【新】【妈】【妈】【们】【的】【通】【病】【了】【,】【如】【果】【不】【想】【产】【后】【变】【成】【大】【肥】【婆】【,】【那】【在】【坐】【月】【子】【期】【间】【就】【要】【做】【到】【均】【衡】【饮】【食】【,】【并】【且】【要】【坚】【持】【重】【质】【不】【重】【量】【的】【饮】【食】【原】【则】【,】【尽】【量】【避】【免】【吃】【太】【多】【高】【热】【量】【及】【高】【脂】【肪】【的】【食】【物】【。】【另】【外】【,】【腌】【渍】【类】【或】【太】【咸】【的】【食】【物】【很】【容】【易】【导】【致】【下】【半】【身】【水】【肿】【,】【所】【以】【新】【妈】【妈】【们】【尽】【量】【避】【免】【食】【用】【。】




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